O GUIA DEFINITIVO PARA ABDOMINAL CRUSH

Saiba como realizar: sente-se na parte final por um banco reto com uma barra por pesos posicionada pelo topo das coxas e ESTES pfois separados em uma distância correspondente à largura dos ombros.Conforme seu nível do condicionamento aumenta e você se familiariza utilizando o movimento, Andam algumas maneiras simples de progredir pelo exercíci